کفشی که می‌پوشید می‌تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. کفش‌های بد نه تنها بر سلامت کف پاها تأثیر می‌گذارند، بلکه می‌توانند به سلامت پاها، زانوها، باسن، پشت و گردن نیز کمک کنند. بنابراین، به خاطر سلامتی کلی خود، همیشه کفشی را انتخاب کنید که پشتیبان و راحت باشد. اینکه انتخاب کفش مناسب چگونه بر سلامت کلی بدن تاثیر می‌گذارد و معیارهای مهم در انتخاب کفش چیست در ادامه‌ی مطلب توضیح داده شده است؟
نکته‌ای که بسیاری از مردم متوجه آن نمی‌شوند نحوه تراز بدن هنگام ایستادن است. اگر ناهمتراز باشید، این می‌تواند برای سلامت مفاصل عواقبی داشته باشند سرتا سر تا گردن. کفش‌ها بدن را پشتیبانی می‌کنند. همه قوس‌های نرمال ندارند زیرا بسیاری با مسائل ساختاری مانند قوس‌های بلند و صافی کف پا متولد می‌شوند، به این معنی که آنها به پشتیبانی بیشتری نیاز دارند. استفاده نکردن از کفش‌های پشتیبان در صورت داشتن قوس‌های غیرطبیعی باعث ایجاد بسیاری از علائم مانند درد در کف پا و پایین پا می‌شود.
وقتی یک قدم به جلو می‌روید، مچ پا، زانو، لگن، پشت و گردن برای تعادل مناسب و توزیع یکنواخت وزن بدن به کف پاها تکیه می‌کنند. اگر کفش نامناسب و بدون پشتیبان بپوشید، می‌تواند بر مفاصل شما تأثیر منفی بگذارد و بر نحوه تعادل بدن هنگام ایستادن تأثیر بگذارد.
برای بیماران مبتلا به درد کف پا، مچ پا، زانو، کمر و گردن معمولاً به عنوان بخشی از درمان، ارتوتیک‌های سفارشی تجویز می‌شود. ارتوتیک‌های سفارشی پشتیبانی کافی از کف پاها فراهم می‌کنند و فشارهایی را که قسمت‌های مختلف بدن هنگام ایستادن و راه رفتن تحمل می‌کنند اصلاح می‌کنند. این می‌تواند درد را تسکین دهد و به بدن شما اجازه دهد خود را ترمیم کرده و بهبود بخشد. برای بیماران دیابتی مبتلا به نوروپاتی محیطی معمولاً برای راحتی، محافظت در برابر آسیب و تسکین درد ناشی از عصب، ارتوتیک‌های سفارشی تجویز می‌شود.
پوشیدن کفش نامناسب می‌تواند خطر ابتلا به عارضه‌های کف پا و مچ پا و آسیب دیدگی را که شامل میخچه، پینه پا، انگشت چکشی و التهاب فاسیای پلانتار است، افزایش دهد. استفاده از کفش مناسب می‌تواند از اکثر مشکلات مربوط به کف پا جلوگیری کند، از جمله آسیب طولانی مدت به کف پا و مچ پا که ممکن است نیاز به درمان گسترده و جراحی داشته باشد تا بعدا اصلاح شود.
افرادی که ورزش می‌کنند یا در فعالیت‌هایی مشارکت دارند که زمان زیادی روی پا می‌مانند، اگر کفش‌های حمایت کننده و مناسب نپوشند، با مشکل روبرو می‌شوند. اگر شغلی دارید که به مدت طولانی باید روی پاها باشید یا اگر ورزش خاصی انجام می‌دهید، به انواع خاصی از کفش‌ها نیاز دارید که نیازهای شما را برآورده می‌کنند. نپوشیدن کفش مناسب باعث آسیب عملکرد می‌شود. اگر می‌خواهید بدن شما بهترین عملکرد را داشته باشد، این کار با پوشیدن کفش مناسب بر اساس فعالیتی که انجام می‌دهید شروع می‌شود. همیشه در مورد کفش‌های مناسب برای هر فعالیتی که انجام می‌دهید تحقیق کنید و با یک متخصص پا صحبت کنید.
انتخاب کفش مناسب می‌تواند دشوار باشد. وقتی لباس می‌پوشید، باید کفش‌هایی را انتخاب کنید که برای هر کجا که می‌خواهید بروید مناسب‌ترین باشد و باید با لباس‌تان نیز زیبا به نظر برسند. خوشبختانه، چند نکته وجود دارد که می‌تواند انتخاب کفش مناسب را بدون توجه به جایی که می‌خواهید بروید، آسان کند!
در اینجا چند نکته در مورد اینکه به دنبال چه چیزی بگردید و چگونه تصمیم بگیرید، آورده شده است:
اگر کف کفش به جای چسبیدن، به قسمت بالا دوخته شده باشد، این نشانه کیفیت بسیار بالا کفش است. اگر اوقات خود را در اطراف یک مکان ساختمانی یا مکانی که احتمالاً حاوی اجسام تیز زیادی است سپری خواهید کرد، یک کفش با کفی سفت و سخت انتخاب کنید.
یک پاشنه تخت و پهن با ۱ اینچ (۲٫۵ سانتی متر) یا کمتر احتمالاً خوب است، اگرچه در صورتی که مجبور باشید زیاد راه بروید ممکن است راحت نباشد./ منبع
زردآلو چشم و چراغ میوههای تابستانی است. این میوه کوچک نارنجی رنگ و شیرین سرشار از ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کاروتن و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن میباشد که سلامتی را تضمین می‌کنند
یک متخصص بیماریهای عفونی و گرمسیری گفت: هوای سرد سبب می‌شود برخی از عملکردها سلولهای دفاعی کاهش یابد.
خرمالو به واسطه خواص و ویتامینهای زیادی که دارد به اندازه زیادی انرژیزا است و به موازات آن کالری زیادی را هم به بدن شما اضافه می‌کند؛ پس در خوردن آن زیادهروی نکنید.
دانه کینوا و لاغری ارتباط زیادی با هم دارند. این مادهی غذایی دارای مقدار زیادی پروتئین است. به طوری که مقدار آن به دو برابر پروتئین موجود در برنج می‌رسد.
ارسال دیدگاه
قوانین ارسال نظر
Δ