بهترین راه برای این جایگزینی، انتخاب غذاهایی با ارزش غذایی بالاست (که به طور طبیعی دارای کالری پایینی هستند) و سلامت شما را بهبود میبخشند همچنین این اطمینان را به شما میدهند که مواد مغذی ضروری برای کاهش وزن را دریافت کردهاید.